"Xiao Xue" (Salju Srengenge) tilas wis liwati, lan cuaca saya tambah adhem ing saindenging negara. Akeh wong sing wis nyandhang sandhangan musim gugur, jaket, lan jaket berat, mbungkus awake dhewe supaya tetep anget.
Nanging kita kudu ora lali babagan mata kita. Mripat minangka bagean sing paling rawan saka awak kita - dheweke ora bisa ngadeg kadhemen, garing, utawa lemes.
01 Apa myopia luwih cenderung ing mangsa?
1.Close-up nggunakake mata
Ing mangsa adhem, kita luwih akeh nggunakake ing njero ruangan, kanthi visibilitas lan jarak sing diwatesi. Mripat kita terus-terusan ing negara sing cedhak-fokus, nyelehake ketegangan ing otot ciliary, supaya luwih gampang lemes.
2.Dadi cahya
Dina mangsa luwih cendhek, lan dadi peteng sadurunge. Lampu suda tegese level cahya alami ing wayah sore, sing bisa mengaruhi maca lan nulis. Lampu sing tepat penting.
3.HAVALARDS SMOG
Musim musim salju minangka bahan smog sing dhuwur. Bledug, asam, alkali, lan belerang dioksida ing udhara bisa ngganggu mata, nyebabake garing lan mbanyoni, nggawe mata luwih ringkih.
Kegiatan ruangan sing 4.REDEDED
Kanthi kurang suwe, ana latihan sing luwih akeh dibandhingake karo musim liyane, nyuda sirkulasi getih lan nyuda sumber oksigen lan getih ing mripat.
02 tips perawatan mripat mangsa
1.Kanggo humid udara
Udhara musim dingin asring garing, utamane karo sistem pemanasan sing mlaku ing njero ruangan. Iki bisa nyepetake penguapan tangis, nyebabake mripat garing. Nggunakake humidifier bisa mbantu njaga kelembapan ing udhara. Nempelake mangkuk banyu ing ruangan uga bisa nambah asor.
2.Blink liyane, ngaso mripat, lan olahraga
Ing lingkungan garing, wong-wong cenderung kedhip, utamane nalika mandeng ing layar nganti suwe. Kelip-beluk mbantu njaga mata sing lembab, saengga nggawe upaya sadar kanggo kedhip, lan saben 20 menit, katon ing jarak sing adoh sajrone 10 detik kanggo istirahat.
Uga, target paling ora 2 jam kegiatan ruangan saben dina. Latihan mbantu ngundhakake metabolisme lan ndhukung kesehatan mata.
3.Protect mata sampeyan saka angin adhem
Winds musim dingin bisa ngganggu mata, nyebabake rasa nyirnakake utawa ora kepenak. Ekspresi UV sing gedhe banget bisa nyebabake peradangan mripat. Nglindhungi mata saka angin adhem lan sinar UV.
4.Eat sehat lan suplemen karo vitamin
Kesehatan mripat uga gumantung karo nutrisi sing tepat. Ing musim dingin, kalebu panganan sing sugih ing vitamin A, C, lan e, kayata wortel, woh wohan beri goji, minyak, lan iwak, kanggo nglindhungi visi sampeyan
Ing jaman nalika myopia dadi luwih umum, nglindhungi kesehatan mata sing luwih penting.
Produsen lensa optikOptik sing cocognglindhungi mripatmu
Wektu Pos: Dec-12-2024